Библиотерапия

Библиотерапия

Что такое библиотерапия?

Библиотерапия – метод психотерапии, использующий литературу как одну из форм лечения словом. Применяется для коррекции психического состояния с помощью направленного чтения специально подобранной литературы. При библиотерапии может использоваться как научно-популярная литература (например, книги о психотерапии), так и художественная.

Благодаря особому терапевтическому эффекту от идентификации с героями, вчувствования в их переживания и другим исцеляющим состояниям (успокоение, удовольствие, повышение активности) происходит прояснение неразрешенных конфликтов человека, личностных проблем, изменение настроения.

Библиотерапия представляет собой психотерапевтическую методику для психолога и психотерапевта.

История метода

Психотерапия при помощи чтения книг применялась еще со времен Средневековья, когда считалось, что каждая книга сакральна, хотя отдельные теории о терапевтическом значении литературы появились гораздо раньше. Например, в древнем Египте, над входом в библиотеку фараона Рамзеса II висела табличка «Аптека для души».

Однако метод библиотерапии стал популярен лишь в XVIII веке. Современный термин «библиотерапия» появился в 1916 году, а в середине XX века стал использоваться повсеместно и вошел в психологические словари.

Как работает библиотерапия?

Первый шаг – найти нечто общее между собой и одним из героев книги или увидеть что-то знакомое в ситуации, в которой оказываются персонажи.

Второй шаг – создать эмоциональную близость с «узнанным»/«понятым» героем или ситуацией. Стоит только проникнуться книгой и начать сопереживать, как история становится почти личной.

И, наконец, третий шаг – необходимо прийти к пониманию того, что мы не одиноки со своей проблемой и существуют различные способы справиться с ней. Это не означает, что вы должны поступать точно так же, как герой книги. Вы просто делаете для себя выводы о возможных вариантах развития событий и перестаете страшиться неизвестного и собственных эмоций.

Что можно скорректировать с помощью библиотерапии?

Чаще всего библиотерапия помогает при комплексной коррекции психологических расстройств, тревожности, депрессии, душевной боли от потери близкого человека или при проблемах в отношениях с другими людьми.

Как самому найти нужную библиотерапевтическую книгу?

Итак: сначала найдите все книги по интересующей вас проблеме. Это можно сделать с помощью тематических подборок в СМИ, обзоров критиков, блогеров. После этого приступайте к отсеву «лишних» книг. Уберите из списка нелюбимых авторов и нелюбимые жанры. 

Берите оставшиеся книги и слушайте их (или читайте). Но помните, как только вы почувствуете 

Области применения библиотерапии:

Библиотерапия связана с педагогикой и психологией, в частности, с психологией чтения. На практике библиотерапия может выполнять диагностические или психотерапевтические функции. Есть данные об эффективности библиотерапии при депрессивных расстройствах.

Примеры психотерапевтических произведений:

повышение самооценки:

рассказ «Рыжая» И. Хургиной;

активирование внутренних ресурсов: рассказ Г. Успенского «Выпрямила»;

настрой больных на преодоление трудностей:

роман «Я умею прыгать через лужи» А. Маршалла,

повесть «Барьер» П. Вежинова;

настрой на положительные изменения в жизни:

«Алые паруса» А. Грина;

осмысление своей жизни:

рассказы К. Паустовского;

источники эмоционального наслаждения:

рассказы Э. Успенского, Н. Носова, В. Драгунского;

обучение позитивному отношению к миру:

повесть Э. Портер «Поллианна»;

помощь одиноким людям:

повесть «Зал редких книг» М. Бурно;

для эмоционального успокоения:

«Былое и думы» А. Герцена;

повышение уверенности в своих силах:

воспоминания, письма и биографии Л. Толстого, Ф. Достоевского, А. Чехова;

самопомощь при утрате:

«Раковый корпус» А. Солженицына (8-я глава как введение в библиотерапию), «Смерть Ивана Ильича» Л. Толстого.

Специалист по библиотерапии – это практикующий психолог?

В основе библиотерапии, безусловно, лежит этика и практика психолога. Но обязательно в сочетании с третьим слагаемым – книги. Библиотерапевт – это психолог с большим репертуаром литературы за разные периоды истории.

Источник информации:https://profilaktika.tomsk.ru/naseleniyu/stati/psikho..